每天勾脚60个，血液流畅通全身勾脚、绷脚的好处：1.疏肝健脾 中医认为，小腿部位有肝经、脾经和肾经经过。勾脚动作能够打开这些经络，达到疏肝健脾的效果。肝气疏泄，脾气健运，身体自然更加健康。 2. 增加关节力量 通过锻炼踝关节，勾脚动作有助于提高关节的稳定性，预防崴脚等意外伤害。关节强健，行走更加稳健。 3. 预防静脉曲张 勾脚时，小腿肌肉的收缩与放松，能促进血液循环，预防静脉曲张。良好的血液循环，是健康的基石。 4.锻炼小腿肌肉 勾脚动作能够牵拉小腿后侧肌腱，增强肌肉力量。每天坚持60次，不仅能够塑造优美的腿型，还能让双腿更加有力。 办公室或者家里随时都能做，坐姿也可以勾脚绷脚，缓解久坐带来的下半身血液不通畅。#头条健康##养生##中医#

图片

图片

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。